#vila

För att få ut maximalt av din styrketräning är det viktigt att inte bara fokusera på övningarna och kostintaget, utan också på vilointervall. Rätt viloperiod mellan seten kan vara avgörande för att nå dina träningsmål, oavsett om det handlar om att öka styrka, bygga muskler eller förbättra uthållighet. Vilka vilointervall passar dig? Valet av vilointervall bör baseras på det specifika mål du har m…

I världen av styrketräning finns det mycket att förstå och systemet bakom vår muskeltillväxt är definitivt ett av de mest komplexa. Detta inlägg kommer att gå igenom grunderna för att få en bättre förståelse för hur musklerna växer och hur vi kan träna för att optimera denna tillväxt. Vad är muskeltillväxt? Muskeltillväxt, även känd som muskelhypertrofi, är processen där muskelvolymen ökar. Detta …