#utfall

När det kommer till styrketräning är benträning ofta en av de mest utmanande, men också mest givande, delarna av ett träningsprogram. Benmuskulaturen utgör en stor del av kroppens totala muskelmassa och starka ben är avgörande för både atletisk prestation och dagliga aktiviteter. I det här inlägget går vi igenom några av de bästa övningarna för att bygga massiv benstyrka. Knäböj Knäböj är ofta ref…

I fitnesskretsar kommer du ofta höra uttrycket 'Missar du benträning, missar du halva träningen'. Detta är inte en överdrift. Att träna benen är oerhört viktigt, även om målet inte är att se ut som en kraftlyftare. För det första är de största muskelgrupperna i kroppen lokaliserade i underkroppen. Människans kropp är ett komplext system där alla delar samverkar. Utvecklingen av din överkropp påver…