Fördelarna med uppvärmning för styrketräning
Att värma upp före styrketräning är ofta en underskattad, men mycket viktig del av en träningsrutin. En korrekt uppvärmning kan inte bara förbättra din prestation, utan även minska risken för skador och hjälpa till att förbereda kroppen mentalt för det kommande passet. Varför uppvärmning är viktigt När du värmer upp, höjer du din kroppstemperatur och ökar blodflödet till musklerna. Detta gör att m…
Visa hela inlägget