Tunga lyft: tekniktips för säker och effektiv träning
Att lyfta tunga vikter kan ge imponerande styrkeökningar och muskeltillväxt, men det är också förknippat med en risk för skador om det inte görs på rätt sätt. I det här inlägget ger vi dig några viktiga tekniktips som säkerställer att du lyfter säkert och effektivt. Korrekt uppvärmning Innan du börjar ett pass med tunga lyft är det avgörande att genomföra en ordentlig uppvärmning. Detta kan inklu…
Visa hela inlägget