Att balansera träningsvolym och intensitet för optimala resultat
När vi snackar om att bygga muskler och styrka, dyker det ofta upp frågor om träningsvolym och intensitet. Hur mycket ska vi egentligen träna, och hur hårt? I dagens inlägg gräver vi djupare i dessa två kritiska komponenter av styrketräning och hur du kan balansera dem för att uppnå optimala resultat. Träningsvolym refererar till det totala antalet set och repetitioner som du utför under en träni…
Visa hela inlägget