#träningsplanering

När vi står på tröskeln till ett nytt år är det en utmärkt tid att blicka framåt, både i våra personliga liv och i vårt engagemang för styrketräning. Att sätta tydliga mål kan vara en drivkraft för motivation och framgång. I det här inlägget ska vi diskutera hur du kan sätta och uppnå dina träningsmål under 2024. Självreflektion är första steget Innan vi ens börjar skriva ner våra mål, är det vikt…

Styrketräningen är en komplex process som går långt utöver regelbundna besök i gymmet och upprepade lyft av tunga vikter. En aspekt som ofta anses vara avgörande för att fortsätta framåt och undvika såväl stagnation som överträning är periodisering. Men vad innebär det egentligen och hur kan man implementera denna strategi i sin träningsrutin för att säkerställa långsiktiga framgångar? I dagens in…