Att Träna Smart: Förståelse för Deloads och deras Roll i Styrketräning
Tränar du seriöst och målmedvetet för att maximera din muskeltillväxt och styrka? Då har du säkert stött på begreppet 'deload'. För noviser i gymvärlden kan termen framstå som abstrakt och kanske till och med kontraproduktiv. Varför skulle man medvetet vilja dra ner på träningen när målet är att bli starkare? Men deloading är en kritisk komponent i ett långsiktigt träningsprogram som kan bidra til…
Visa hela inlägget