#skaderisk

Att värma upp före styrketräning är ofta en underskattad, men mycket viktig del av en träningsrutin. En korrekt uppvärmning kan inte bara förbättra din prestation, utan även minska risken för skador och hjälpa till att förbereda kroppen mentalt för det kommande passet. Varför uppvärmning är viktigt När du värmer upp, höjer du din kroppstemperatur och ökar blodflödet till musklerna. Detta gör att m…

När det kommer till viktträning är en av de viktigaste faktorerna utan tvekan formen. Formen avser den position du intar och de rörelser du gör under en övning. Att utföra en övning i fel form kan inte bara minska effektiviteten, men också öka risken för skador. Varför är formen så viktig? För det första bidrar korrekt form till att maximera muskelstimulering. Genom att anta rätt position kan du i…