#skadeförebyggande

Rörlighetsträning är ofta en förbises del av träningsprogram, men det kan ha en betydande inverkan på dina styrketräningsresultat. I detta inlägg kommer vi att dyka djupt in i varför rörlighet är viktigt, hur det påverkar din prestation, och hur du kan integrera det i din rutin. Varför är rörlighet viktigt? Rörlighet refererar till hur mycket dina leder och muskler kan röra sig i sina fulla rörels…

När det kommer till att bygga upp styrka och förbättra sin prestation i gymmet, är det ingen hemlighet att explosiva lyft kan spela en kritisk roll. Denna typ av träning, som även kallas för plyometrisk träning, involverar snabba och kraftfulla rörelser som är utformade för att öka muskelstyrkan och hastigheten samt förbättra den neuromuskulära effektiviteten. Vad är explosiva lyft? Explosiva lyft…