Att integrera rörlighetsträning i din styrketräning för bättre prestation
Rörlighetsträning är ofta en förbises del av träningsprogram, men det kan ha en betydande inverkan på dina styrketräningsresultat. I detta inlägg kommer vi att dyka djupt in i varför rörlighet är viktigt, hur det påverkar din prestation, och hur du kan integrera det i din rutin. Varför är rörlighet viktigt? Rörlighet refererar till hur mycket dina leder och muskler kan röra sig i sina fulla rörels…
Visa hela inlägget