
Hur du ökar din styrka med explosiva lyft
När det kommer till att bygga upp styrka och förbättra sin prestation i gymmet, är det ingen hemlighet att explosiva lyft kan spela en kritisk roll. Denna typ av träning, som även kallas för plyometrisk träning, involverar snabba och kraftfulla rörelser som är utformade för att öka muskelstyrkan och hastigheten samt förbättra den neuromuskulära effektiviteten. Vad är explosiva lyft? Explosiva lyft…
Visa hela inlägget