Är det anabola fönstret, den period efter ett träningspass då din kropp är extra mottaglig för näringsupptag, en myt eller verklighet? Denna frågeställning har skapat mycket debatt bland folk som är intresserade av styrketräning och muskeltillväxt. I detta inlägg kommer vi att dyka djupare in i vad vetenskapen säger om det anabola fönstret och hur du kan använda denna kunskap till din fördel för a…
Visa hela inlägget
Vi alla stöter på dem förr eller senare – de frustrerande platåerna där vår styrka och muskeltillväxt verkar ha kommit till en plötslig halt. Trots att vi tycker oss göra allt 'rätt', så upplever vi stagnation. Men frukta inte! I detta inlägget kommer jag dela med mig av effektiva strategier för att överkomma dessa platåer och fortsätta din träningsresa mot nya framgångar. Varför inträffar platåer…
Visa hela inlägget
När det kommer till styrketräning och bodybuilding, lägger vi ofta stor vikt vid själva träningen. Säkerligen har du hört talas om vikten av att lyfta tungt, ha rätt form och teknik, och att välja övningar som stimulerar muskelgrupper effektivt. Men mindre pratas det om den kritiska roll kosten spelar för din framgång inom styrketräningen. Korrekt näring är nödvändig för muskeltillväxt Inte bara k…
Visa hela inlägget