Optimal återhämtning för bättre styrketräning
Efter en intensiv viktträningssession är det lätt att tänka att jobbet är gjort. Efter allt ditt hårda arbete på gymmet kunde det inte vara mer fel. Din återhämtningstid är lika viktig, om inte mer, än själva träningspasset. Varför är återhämtning viktigt? När du styrketränar skapas mikroskopiska skador på dina muskelfibrer. Dina muskler blir starkare under återhämtningsprocessen när kroppen repa…
Visa hela inlägget