Vi spenderar omkring en tredjedel av våra liv i sömn – en tid som är kritisk för återhämtningen efter styrketräning. Trots det är god sömn och dess positiva effekter på träningsresultaten ett ofta förbisett område. I det här inlägget ska vi dyka ner i hur sömn påverkar muskelåterhämtning och hur du kan optimera din sömn för maximal muskeltillväxt och styrka. Varför är sömn så viktig för återhämtni…
Visa hela inlägget
Vi alla vet att vägen till en hälsosam viktminskning inte bara handlar om att äta mindre, utan att äta rätt och röra på sig på ett sätt som känns givande och hållbart. Det är precis här Wellobe träder in och kan göra stor skillnad. På Wellobe hittar du inte bara inspirerande nyttiga recept som är en fröjd för både öga och smaklökar, men också effektiva träningsprogram som du kan anpassa efter just…
Visa hela inlägget
Åldrande är en naturlig del av livet, men det betyder inte att vi måste acceptera en minskad livskvalitet eller försämrad fysisk förmåga som en oundviklig konsekvens. Styrketräning är ett kraftfullt verktyg som kan hjälpa oss att bibehålla och till och med förbättra vår styrka, flexibilitet och allmänna hälsa långt in i ålderdomen. Vikten av Styrketräning för Äldre När vi åldras förlorar vi muskel…
Visa hela inlägget