#bodybuilding

För många som styrketränar är målet att maximera muskeltillväxt och styrka. En effektiv teknik för att uppnå detta är drop sets. Drop sets innebär att du utför en övning till utmattning vid en viss vikt och sedan direkt minskar vikten för att fortsätta träna till utmattning igen. I detta inlägg ska vi utforska fördelarna med drop sets och hur du kan integrera dem i din träningsrutin. Vad är drop s…

I en värld där muskelstyrka och estetik ofta går hand i hand, har två grenar av styrketräning fått särskilt fokus – styrkelyft och bodybuilding. Trots att båda inriktningarna innebär att lyfta vikter och bygga upp kroppen, är deras metoder, mål och träningstekniker mycket olika. Idag ska vi dyka djupare i vad som skiljer dessa två discipliner åt och vilken som kan vara den rätt för dig och dina pe…